如果我不曾見過太陽｜一點心理師的觀看

文/曾璟婷諮商心理師

身為一名長期走在心理助人現場的工作者，我始終相信：人的痛苦，並不是因為「不夠堅強」，而是常常被困在一個無法好好說話、也沒有人真正聽見的關係系統裡。這樣的信念，也影響我看待影劇作品與人性故事的方式。

Netflix 台劇《如果我不曾見過太陽》，表面是一部校園與青春的懸疑劇，實則細膩描繪了人在家庭、學校與同儕關係中，如何一步步失去被理解的可能。劇中的角色，無論選擇沉默、退縮，或做出令人不安的行為，都很難只用「個性」或「對錯」來解釋。若願意多看一層，會發現那往往是人在關係裡找不到出口時，勉強撐住自己的方式。

我們常問：「為什麼不說？」「為什麼不求助？」但這部劇讓人看見，有些環境並不真的允許人開口。當情緒在家庭中被忽略、在校園裡被輕描淡寫、在同儕間被嘲諷或漠視，沉默反而成了一種自保。久而久之，痛苦會被內化成「一定是我有問題」，而真正需要被檢視的關係結構，卻持續原封不動。

我特別欣賞這部劇呈現的多重視角。沒有單一的「真相」，只有不同位置的人，說出各自所看見的世界。這樣的敘事提醒我們：理解一個人，從來不是急著下結論，而是願意靠近他的處境，聽他怎麼走到今天。

對我而言，心理健康不是教人變得更能忍，而是讓被忽略的聲音有機會被聽見，讓關係開始鬆動。當環境願意改變一點點，人才有可能重新看見屬於自己的光。如果你在這部劇裡感到共鳴，我想溫柔地告訴你：你的感受有其來處，你不需要獨自承擔。

如果你在這部劇裡，看見了一點自己的影子，想溫柔地告訴你：不是你的錯，你的感受值得被看見。